지루성 피부염, 이것만은 꼭 지켜요!!!

1.가렵더라도 긁지 마세요! 긁다 보면 피부에 상처가 나서 2차 감염의 우려가 있습니다.

2.땀을 너무 내지 마세요! 운동을 지나치게 하거나 매운 음식, 뜨거운 음식을 즐겨서 땀이 많이 나면 피부염이 악화됩니다.

3.기름진 음식, 커피, 콜라 등의 음식은 금물! 지방질이나 카페인이 있는 음식은 피부염을 악화시킬 수 있습니다.

4.비타민 섭취를 충분히 해요! 특히 비타민 A와 B가 부족해지면 피지분비에 이상이 생겨서 피지 분비량이 감소하거나 오히려 많아져 피부염을 발생시키거나 악화 시킵니다.

5.푹 자요! 잠을 잘 자면 스트레스와 피로가 풀리고 피부건강에도 좋습니다.